lunes, 4 de noviembre de 2013
Meditación en una madrugada abrumadora
Inhalo y soy consciente de que inhalo...
Exhalo y soy consciente de que exhalo...
(tres veces)
Inhalo y atraigo lo que me hace bien y me nutre...
Exhalo y me libero de lo que me intoxica...
(tres veces)
Inhalo y soy receptivo a lo que me hace bien y me nutre...
Exhalo y dejo ir lo que me intoxica...
(tres veces)
Inhalo y soy receptivo...
Exhalo y dejo ir...
(tres veces)
Inhalo y recibo...
Exhalo y dejo...
Inhalo nutrición...
Exhalo toxinas...
Inhalo...
Exhalo...
Inhalo...
Exhalo...
In...
Ex...
I...
E...
...
...
..
..
.
.
: )
[Al terminar la meditación, viene a la mente lo que dice el Yi Jing: Viento y Trueno. Así la persona noble, cuando ve el bien lo imita; si tiene defectos, se deshace de ellos]
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4 comentarios:
Muchas gracias... como anillo al dedo.
Abrazos.
A
Tan fácil como respirar. :)
Hola Adi. Está buena, ¿no? Adaptada del libro que te comenté de Thich Nhat Hanh. Esta es la página de su centro; ya veremos si le vida o el karma me alcanzan para irme allá el próximo año ;)
http://plumvillage.org/
Te quiero chingos
Tan fácil y tan difícil como respirar conscientes y en el presente, ¿verdad?
Hoy más que nunca, necesitamos respirar con todo lo que tenemos encima. Un fuerte abrazo hasta el Palomera.
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